La autora de "Meditar en medio del caos" Daniel Morel, impartirá una Masterclass imperdible de mindfulness!

El mindfulness es una práctica al alcance de cualquier persona y que conlleva importantes beneficios: desde combatir el estrés y el burnout hasta permitirnos vivir una vida más consciente y conectada con nuestro bienestar. 

“La meditación es un estado interno que podemos experimentar en cada momento, por muy cotidiano o mundano que parezca”.

Qué aprenderás:
- los principales fundamentos del mindfulness y ejercicios prácticos para adoptar un concepto de la meditación más cercano y lejos de la caricatura de una persona sentada frente a un templo o en medio de un bosque, sintiendo el ruido de los pájaros. 
- Incorporar el mindfulness en lo cotidiano, incluso cuando estamos sentados frente a un computador, en medio de una conversación por teléfono o mientras vamos a buscar a nuestros hijos al colegio.
- Aprender paso a paso a meditar formalmente. Desde los aspectos prácticos: cómo, dónde, cuándo y cuánto tiempo, hasta un barrido por los principales tipos de meditación para descubrir la rutina de meditación ideal de cada persona. 

Realizaremos meditaciones guiadas y otros ejercicios prácticos durante la masterclass para ir incorporando los conceptos y que los participantes puedan llevarse herramientas concretas para aplicar en su día a día.

Finalizaremos la actividad con una firma de libros.